リラックス・ストレス解消・癒しの方法【一覧特集】

2018年11月15日

ストレス解消方法や気持ちをリラックスさせる効果的な方法、癒しを求めてる。という人向けにピッタリなハウツーをまとめた一覧ページです!
 
「世界中の優秀な人が実践しているストレス解消」
「気持ちを癒す、リラックスさせるのにおすすめ、定番な方法」
「すぐに、どこでも、短時間でできるストレス解消やリラックス方法」
 
など。
 
 
仕事や勉強に人間関係で心が辛い、疲れた、助けてほしい。そんな人にピッタリなハウツー方法をまとめているのでぜひ参考にしてみてね。
 
 

リラックス・ストレス解消・癒しの方法【一覧特集】

 

【リラックス・ストレス解消・癒し】ハウツーや知識まとめ

どこでも、短時間でできる、ストレス解消・リラックス方法

「誰でも」「どこでも」「すぐに短時間でできる」優秀な人が実践しているストレス解消・リラックス方法をご紹介しています。

横になってから5分以内に寝るのは「ほぼ気絶」と同じ!【疲れ・ストレス】

ベッドに入った瞬間、軽く横になるつもりで、お風呂につかっていたら、「いつの間にか寝ていた
それは「気絶」と大差がないと言われ、疲れ、ストレスがたまっている人の危険信号!

知らないと損する!「睡眠不足」がもたらす症状と悪影響

最近では、睡眠不足を「睡眠負債」と呼び、集中力の低下や気持ちや心にさまざまな悪影響を与えると言われています。
睡眠不足(負債)が続いている人はストレスがたまる一方。ぜひこちらを読んで睡眠不足を解消しましょう!

仮眠・昼寝がもたらす驚くべき効果と正しいやり方

勉強に集中できない、眠気がある、というとき、カフェインなどで無理矢理起きるより、「15~30分の仮眠・昼寝」をした方が、集中力が上がるなど効果的だというデータがあります。

癒し、リラックス、ヒーリングに人気&おすすめな音楽・自然音アプリ

「音楽は人の心に影響を与える」というのは科学的に証明されています。
癒しやリラックス効果のある音楽を聴いてストレスを解消しましょう!

カカオ70%以上のチョコレートにはストレスやイライラを解消する効果

カカオポリフェノールにはストレスやイライラを解消する効果があるのを知っていましたか?

ダメなときほど効果的でおすすめなテンションを上げる方法6選

やる気や元気、テンションが上がる、効果的な方法をわかりやすく解説しています!

落ち込んだ時に立ち直る!優秀な人がやってる効果的な対処法8選

気分や気持ちが落ち込んでいるとき、辛いとき、そんなときに、優秀な人やできる人が実践している立ち直るのに効果的な対策方法をご紹介しています!

元気がない、気分がのらないとき、楽しくテンションを上げる方法

楽しい、明るい気持ちになりたい!前向きな気持ちになりたい!という人にピッタリなテンションを上げる方法をご紹介しています!

落ち込んだときにやっていけない事&元気になる「正しい」対処方法

落ち込んでいるにやるとさらに落ち込んでしまうNGなこと、元気になるための正しい対策方法をご紹介しています!
 
 

【リラックス・ストレス解消・癒し】におすすめな邦楽・洋楽・音楽BGM

自然音BGM・癒しの音楽(リラックス・ヒーリング)【音楽一覧特集】



頑張るあなたに歌で元気を!励ましてくれる歌詞が人気な自分応援ソング

「自分のことは自分でなんとかするしかない」「自分が成長するには努力しかない」
そんな気持ちを歌う、そして励ましてくれる応援ソングをご紹介しています!

人気&おすすめなやる気が出る邦楽曲

邦楽曲の中から、「やる気が出る」「テンションが上がる」をテーマに、ミディアムテンポ~アップテンポな歌を選曲!

人気&おすすめなやる気が出る洋楽曲

洋楽曲の中から、「やる気が出る」「テンションが上がる」をテーマに、ミディアムテンポ~アップテンポな歌を選曲!

10代、20代に聴いてほしい邦楽「新」人気な元気が出る曲・勇気が出る歌

「勇気がわいてくる」「やってやる!なんて元気が出る」をテーマにおすすめな人気曲をご紹介!

やる気が出る・モチベーションが上がる音楽BGM

やる気を出したい!モチベーションを上げたい人にピッタリな音楽BGMをご紹介しています!
 
 
 

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